8 月 1 第二波熱浪來襲嘅週末。咁啱一早約咗人行山,有大(我第二年長)有細(最細一歲)。
目的地 Naturfreundehaus Knofeleben 唔係第一次去。
之前都係喺山腰出發。今次就喺山腳嘅 Payerbach-Reichenau 火車站行上去。
行咗四個幾鐘,就到時落大雨。可惜攰到跑唔郁,照頭淋降溫都唔錯吖。
當日嘅避暑山莊。
一早一晚呢度係好涼的。要著外套。
預咗冇水沖涼因為佢以前只靠雨水。原來依家佢向附近嘅消防局買食水。
凍水涼兩歐一次,時間好短的。沖凍水,唔使預我。
第二日就落山。
友人之後建議去附近嘅河游水。
冇留好耐,因為有樹蔭嘅位置要過對面河。之後轉去泳池。
初初識你時仲扮小學生,轉眼間已係白髮二長老,時光飛逝。
回覆刪除我舊時跑步減肚腩(唔得嘅),半路落雨都照跑,反正成身汗都係濕啦!降温仲舒服。
今日有某處40℃,香港有個男人行山中暑就香咗!大熱天要量力而為啦!
運動完4粒鐘唔沖涼?臭男人!彈開。
時光飛逝,依家係第二長老。
刪除減肚腩要郁動條腰先得㗎嘛。
有男人味先吸引嘛。
錯晒!
刪除唔係郁邊度就減邊度。
大腿肌肉最多,腰部肌肉小,郁大腿才啱。
機制先耗肝醣,低至某水平才啟動燃燒脂肪模式,拎走邊度脂肪係自動系統話事。跑成粒鐘消耗能量太少,未能打開個制。
全靠食控,要連續十幾個鐘不進食或一日只食600卡路里才得,快樂堆肥後消腫嘅辛苦。
咁唔使喺床做咁多運動喇。
刪除你呃人哋做多啲!
刪除都係你聰明。
刪除行四個卻都真係幾好腳骨力!
回覆刪除郁吓都好嘅。
刪除但天氣熱會不會好易中暑.近排全世界也熱到癲左咁,真係好可怕.
回覆刪除日本香港都好熱。
刪除行4個鐘上山避暑, 翌日落山又4個鐘, 都唔少嘢!
回覆刪除運動吓,對身體好。
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