見呢個煲係伴意粉食. 好齋,但清清腸胃都好.
400g 車喱茄, 200g 翠肉瓜,200g 茴香,兩瓣蒜頭,一湯匙Fenchelsaat(我估係茴香籽. 極少用嘅香料無謂買啦)
130C預熱焗爐,車喱茄切半,皮向下, 灑上鹽,胡椒,焗乾,約60-90分鐘。(我肚餓趕開飯,用咗200C焗,焗到啲皮燶咗)
茴香切頭切尾唔要,餘下切粒.翠肉瓜切粒. 炒香蒜蓉. 翠肉瓜,茴香粒放埋落去炒至熟(出咗水)。加埋番茄乾,鹽,胡椒調味,搞掂。
幾好食㗎。但係配意粉唔多夾。下次配penne,通心粉食會好啲。
看起來不俗呀~~~~
回覆刪除好味
回覆刪除冇肉,應該啱你食.
刪除有左成個fennel ,唔加Fenchelsaat都冇問題啦.
回覆刪除Fenchelsaat唔知係乜味,但係我估同fennel差唔多.
刪除咪即係Cumin囉, 同fennel同味.
刪除我google過個樣係好似cumin,但德文cumin又唔係咁寫個喎.
刪除配法包食都唔錯啦
回覆刪除都得啫.
刪除顔色好靚。
回覆刪除啱唔啱你公子食呢?
刪除缺少蛋白質,加埋豆腐、焗豆或雞蛋就Perfect。
回覆刪除一餐半餐冇蛋白質都唔怕啦.
刪除王子睇得4仔太多,每日流失流質蛋白質太多,缺一餐傷身架。
刪除流質蛋白質...唔怪之劇中不論男定女都食啦.
刪除極少用嘅香料無謂買啦>> 100% agree
回覆刪除英雄所見略同。
刪除呢個有三種菜响裡面,清腸胃一定超強
回覆刪除王子要減肥,咁呢個啱唔啱佢呢?
刪除啱㗎,不過我會有啲遲疑,130C焗約60-90分鐘果part,可能我習慣咗好慳電呀
刪除用太陽曬。
刪除我地都成日煑大煲雜菜減肥
回覆刪除幾好㗎。冇肉但好好味.
刪除王子啱你https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10153952670396060.1073741853.48245276059&type=3
回覆刪除只有男裝黑底黃色公仔啱心水.
刪除清清哋都唔錯喎!
回覆刪除間唔中食吓都好.
刪除好似沙律咁,當沙律食得唔得呀?
回覆刪除煮過,口感唔似沙律喎.
刪除茴香切頭切尾唔要 <-- 啲綠色葉(狀似羽毛歌部份)你真係揼晒唔要??
回覆刪除有無食過quinoa?呢個似乎好配quinoa喎,未食過可以google "quinoa salad"睇相
我唔o徙,用咗啲頭頭尾尾煲湯。綠色葉留起做裝飾.
刪除quinoa未食過但係知係乜. 我估都match o既.
我認為配少少糙米飯會飽肚啲~~~
回覆刪除配pasta食都飽啦.
刪除好健康呀!
回覆刪除間唔中食吓都好.
刪除我地齋睇都開心.
回覆刪除咁易滿足?
刪除喱個唔錯
回覆刪除間唔中食吓都好.
刪除如果將車厘茄慢火溫乾,吃起來仲比sun dried tomatoes 好味,唔知你有冇呢種感覺?
回覆刪除sun dried tomatoes好似酸啲。
刪除好似樣WO整到, GD!
回覆刪除不過太清啦, 唔岩肥人我呀!
間中食吓囉.
刪除王子, 呢個得喎!
回覆刪除簡單又好味.
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